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Sport app kostenlos

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Nach jedem Training kann man ein Bild vom eigenen Bauch hochladen. Die Sprachausgabe zählt die Wiederholungen mit. Die Übungen sind sehr umständlich erklärt.

Auch die Grafiken erläutern die notwendigen Bewegungsabläufe nur unzureichend. Um alles verstehen zu können, muss man deshalb vorab die Anleitung gründlich studieren.

Das Niveau und die Geschwindigkeit können nicht variiert werden - Einsteiger könnten es deshalb am Anfang etwas schwer haben.

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Doch damit noch nicht genug: Man kann die Übungen auch auf Körperregionen abstimmen. Wer also als Läufer speziell die Beinmuskulatur dehnen möchte, ist hier richtig.

Die Stretchings werden in statischen, aber leicht verständlichen Grafiken dargestellt und mit einem Text erläutert. Neben den Anleitungen ist eine sehr umfangreiche Hilfe enthalten, in der viel Wissen über Dehnübungen und sportliche Gymnastik steckt.

Die App hat keine animierten Grafiken und keine Sprachausgabe. Die Rückmeldung zum Übungswechsel erfolgt lediglich über Töne.

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Nutzer dürfen sich Trainingspläne per App auch selbst zusammenstellen. Mehr Übungen nach Upgrade. Neben den weiteren Trainingseinheiten sowie einem eigenen Alarm-Ton, lohnt sich das Upgrade vor allem, um die Werbung abzuschalten: Eine hervorragende Fitness-App mit einem umfangreichen Übungskatalog und verständlich erklärten Anweisungen.

Trainingspläne dürfen Sie sich hier auch selbst zusammenstellen. Bei dieser umfangreichen Fitness-App dürfen Sie aus mehr als Trainingsplänen wählen - oder sich einfach selbst einen zusammenstellen.

Alle Pläne sind dabei an eines von vier Hauptzielen gebunden: Trainingspläne sind hier für Männer und Frauen separat verfügbar. Schwierigkeitsgrade, die Dauer des Trainingsplans in Wochen und die von den Übungen beanspruchten Körperpartien dienen als Aushängeschilder der durchdachten Workout-Kombis in dem umfangreichen Archiv.

Ausgewählte Trainingspläne werden lokal auf dem Android-Gerät gespeichert und sind dann auch offline verfügbar. Nutzer können Gewichte und Wiederholungen per App auch übersichtlich festhalten oder Trainingspläne anpassen - und diese sogar selbst zusammenstellen.

Wer sich für einen Trainingsplan entschieden hat, kann Fortschritte, absolvierte Übungen und geleistete Workouts mit der Trainingsanalyse der App übersichtlich festhalten, was sich schnell als effektiver Langzeitmotivator erweist.

Trainingsgeräte werden hier oft vorausgesetzt. Nach ein paar knappen Angaben zu Alter, Gewicht und dem eigenen Fitness-Level, entwirft die App Fitness - Mein Persönlicher workout programm sehr titeltreu und im Handumdrehen einen individuell an den Nutzer abgestimmten Trainingsplan.

Dem liegen auch persönliche Ziele zu Grunde: Das Workout mit der App kann auf Fitness, Muskelaufbau oder schnelle Gewichtabnahme abgestimmt werden.

Das eigene Wunschgewicht dürfen Sie dabei in allen Kategorien als Zielsetzung angeben. Eine Premium-Version der App steht auch leider nur im Abo zur Verfügung, das ist vergleichsweise teuer: Pro Kategorie ist nur eine einziges Workout verfügbar, immerhin lassen sich einzelne Trainingspläne aber vollumfänglich ausprobieren.

Mit Kalorienzähler und gesunden Rezepten. Ein Kalorienzähler ist ebenfalls an Bord, der ist aber noch nicht vollständig ins Deutsche übersetzt und konnte Speisen zum Testzeitpunkt leider weder auf Deutsch noch auf Englisch ausfindig machen.

Deutlich besser schneidet das integrierte Kochbuch ab: Das steht ohne Einschränkung zur Verfügung, bietet abwechslungsreiche sowie gesunde Rezepte mit Kalorienangaben und unterscheidet zwischen Snacks, Frühstück und normalen Mahlzeiten.

Leider ist der Preis der Vollversion im Abo vergleichsweise teuer. Diese App nimmt uns alle Ausreden: Ohne Zusatzgeräte und in gerade einmal fünf Minuten können wir damit ein wirksames tägliches Workout absolvieren.

Wenn es Ihnen an der Zeit oder am Willen fehlt, um sich stundenlang mit sportlichen Einheiten zu quälen, dann können Sie mit 5 Minuten Heimtraining: Schnelle Übungen trotzdem fitter werden.

Dabei dürfen Sie natürlich keine Wunder erwarten: In einem recht schlichten Interface präsentiert der Fitness-Coach Einheiten für gezielten Fettabbau, zum Trainieren spezifischer Körperregionen aber auch für Pilates und Yoga finden sich diverse Übungen.

Alle Workouts kommen mit einfachen aber klaren Grafiken daher und erläutern das richtige Vorgehen auch in knappen und verständlichen deutschen Texten.

In fünf Minuten zum Muskelberg? Wer mit solchen Ansprüchen daher kommt, geht aber sowieso besser ins Fitnessstudio.

Wer hingegen im stressreichen Alltag zwischen Bürostuhl und Sofacouch kaum Bewegung bekommt, freut sich über das kompakte Angebot dieser Gratisapp: Das kurze Workout lässt sich damit mühelos auch in terminreiche Tage integrieren.

Mit dieser App können Sie in kürzester Zeit effektive Workouts nach individuellen Vorlieben absolvieren. Umfangreicher Fitness-Coach für Android: Diese App erstellt individuelle Trainingspläne, passt sich an Fortschritte an und erlaubt zielgerichtetes Workout.

Die App kommt als umfangreicher virtueller Fitness-Coach daher, der sich besonders flexibel auf Veränderungen der eigenen Leistung einstellt: Seien das Trainingsfortschritte, krankheitsbedingter Konditionsverlust oder Phasen mit schlechtem Tiefschlaf.

Trainingspläne erstellen Sie damit individuell anhand der eigenen körperlichen Fähigkeiten und mit persönlicher Zielsetzung: Per App können Sie so zielgerichtet etwa die Rückenmuskulatur verbessern, an einem knackigen Hintern arbeiten oder verkürzte Sehnen dehnen.

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Flexibler Coach fürs Fitness-Studio oder den eigenen Kraftraum. Ob Mukkibude, Hobbykeller oder Waldlauf: Mit diesem Fitness-Coach bekommen Sie präzise abgestimmte Workouts für alle gängigen Trainingsbereiche.

Vorab werden Trainingspläne anhand von Geschlecht, sportlicher Ambition sowie der aktuellen Fitness individuell abgestimmt.

Das Kraftpaket unter den Fitness-Apps ist kostenlos aber nur eingeschränkt nutzbar: Besonders die Personalisierungen werden bei Gratis-Nutzern stark zurückgefahren.

Alle Funktionen können Sie hier eine Woche lang gratis testen. Mit abwechslungsreichen Workouts und einem Ernährungsplaner will diese App ihre Nutzer zeiteffizient in Form bringen.

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Ohne teure Zusatzgeräte können Fitness-Freunde hier effektiv Bauch, Beine, Arme oder den ganzen Körper trainieren - auch für einen knackigen Hintern hat der virtuelle Couch zielgerichtete Workouts an Bord.

Vorbereitende Einheiten zur Dehnung und fürs Aufwärmen sollen dabei das Verletzungsrisiko minimieren. Insgesamt sind hier gleich zehn Trainingsroutinen verfügbar - jeweils in Einheiten von drei, fünf oder sieben Minuten.

Das reicht auch bei fitten Nutzern aus, um ordentlich ins Schwitzen zu kommen. Mit gesunden Mahlzeiten und Statistiken.

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Ein Kalender sowie ein Gewichts-Protokoll sind ebenfalls an Bord.

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Wer sich auf dem Einsteigerlevel nicht ausgelastet fühlt, kann aus zwanzig verschiedenen Trainings mit vielen verschiedenen Übungen wählen.

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Was kann die App? Die Übungen konzentrieren sich auf das Training der Bauchmuskulatur. Die App liefert einen Trainingsplan mit und bietet die Möglichkeit, Taillenumfang und Gewicht nach jedem Work-out zu notieren.

Nach jedem Training kann man ein Bild vom eigenen Bauch hochladen. Die Sprachausgabe zählt die Wiederholungen mit.

Die Übungen sind sehr umständlich erklärt. Auch die Grafiken erläutern die notwendigen Bewegungsabläufe nur unzureichend.

Um alles verstehen zu können, muss man deshalb vorab die Anleitung gründlich studieren. Das Niveau und die Geschwindigkeit können nicht variiert werden - Einsteiger könnten es deshalb am Anfang etwas schwer haben.

Sie wollen einen Sixpack unterm Shirt? Dann ist diese App die richtige. Mithilfe der App lassen sich Dehnübungen auswählen, die zur Lieblingssportart passen.

Doch damit noch nicht genug: Man kann die Übungen auch auf Körperregionen abstimmen. Wer also als Läufer speziell die Beinmuskulatur dehnen möchte, ist hier richtig.

Die Stretchings werden in statischen, aber leicht verständlichen Grafiken dargestellt und mit einem Text erläutert.

Neben den Anleitungen ist eine sehr umfangreiche Hilfe enthalten, in der viel Wissen über Dehnübungen und sportliche Gymnastik steckt. Die App hat keine animierten Grafiken und keine Sprachausgabe.

Die Rückmeldung zum Übungswechsel erfolgt lediglich über Töne. Jeder Läufer, der ein schlechtes Gewissen hat, weil er das Dehnen oft vernachlässigt.

Der Klassiker unter den Work-out-Apps erinnert den Anwender freundlich mit einem Tonsignal daran, wenn ein Training ansteht. Sehr hilfreich ist gerade für Anfänger, dass die Trainingszeiten individuell anpassbar sind.

Man kann das Training also kürzer oder länger gestalten. Auch die Pausen zwischen den Trainings können in dieser App individuell geregelt werden.

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Profis werden allerdings mit den wenigen Übungen nicht glücklich. Ein erläuternder Text erklärt den gesundheitlichen Nutzen der Übungen, zudem wird auf einzulegende Pausen hingewiesen.

Die einzelnen Übungen werden in Videos vorgemacht. Anders als die meisten Apps überlässt die Anwendung dem Nutzer, wie lange er für die Übungen benötigt.

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